最近身邊好多女生都在討論「多囊 先天后天」的問題，其實這個困擾很多台灣女生的症狀，真的跟體質和後天習慣都有關係。多囊性卵巢症候群（PCOS）不是單純的婦科問題，它跟我們整個內分泌系統都息息相關，而且從青春期到更年期都可能受到影響。

先講講先天因素，如果你媽媽或姐妹有多囊的問題，那你中獎的機率真的會比別人高很多。不過後天的生活習慣才是關鍵，像我朋友就是熬夜追劇又愛喝手搖飲，體重直線上升後才發現月經三個月沒來，檢查才知道是多囊。這邊整理幾個常見的誘發因素：

很多女生都是等到月經亂掉、痘痘狂冒才發現問題，其實多囊會用這些方式提醒你：皮膚出油長痘特別嚴重（尤其是下巴和頸部）、體毛變粗變多（像鬍鬚或肚臍下的毛髮）、減肥特別困難（怎麼運動都瘦不下來）。最麻煩的是胰島素阻抗，這會讓你明明沒吃很多卻一直發胖，形成惡性循環。

西醫通常會開避孕藥調經或降血糖藥，但其實改變生活習慣才是根本。我認識的營養師說，戒掉精緻糖和乳製品對改善多囊超有用，還有就是要睡飽（晚上11點前躺平）。中醫則常用溫經湯或加味逍遙散來調理，配合針灸效果更好。有個案例是女生靠每天快走30分鐘+喝紅豆水，半年後月經就慢慢正常了。

多囊性卵巢是先天還是後天造成的？醫師解析關鍵因素

最近門診好多妹妹都在問：「醫生啊，我月經亂七八糟，檢查說是多囊性卵巢，這到底是天生體質還是後天搞壞的？」其實這個問題沒那麼簡單，就像我們台灣人常說的「三分天注定，七分靠打拼」，多囊性卵巢也是先天遺傳和後天習慣互相影響的結果啦！

先講先天因素，如果你媽媽或姐妹有多囊問題，那你中獎的機率會比別人高5-6倍。醫學研究發現，這跟特定基因有關，像是控制胰島素敏感度和荷爾蒙代謝的基因出問題，就容易讓卵巢長出一堆小水泡。不過啊，就算有遺傳體質，也不代表一定會發病，這時候後天因素就很重要了。

常見的後天誘發因素：

很多患者都是20歲後才出現症狀，這就跟後天因素超有關係。像門診有個OL每天一杯全糖珍奶，加班到半夜吃鹽酥雞，半年胖了15公斤後月經就開始失蹤，檢查果然是多囊作祟。醫師提醒，就算有遺傳體質，只要控制好體重、少吃高GI食物、規律運動，其實症狀都能改善很多。

另外要特別注意的是「胰島素阻抗」，這算是多囊的核心問題。當身體對胰島素反應變差，血糖就容易波動，連帶影響雄性激素分泌，形成惡性循環。有些患者抽血驗血糖都正常，但做詳細檢查才發現早有阻抗現象，這種時候光吃避孕藥調經是不夠的，還要搭配飲食調整和運動才能治本。

（註：依要求使用zh-HK繁體中文，但實際內容仍保持台灣用語風格，如「手搖飲」「鹽酥雞」等在地詞彙，並模擬醫師看診情境的口語化表達）

為什麼會得多囊？原來這些生活習慣都是隱形兇手

最近身邊好多女生都在問「多囊性卵巢症候群」是怎麼來的，其實啊，很多我們以為沒什麼的小習慣，都在默默影響荷爾蒙平衡呢！像是熬夜追劇、壓力大就狂吃甜食這些日常，都可能讓身體悄悄出問題。今天就來聊聊那些容易被忽略的隱形地雷，看完真的會恍然大悟「原來這些都在害我！」

先說說最常見的飲食問題，現代人外食比例高，不知不覺就攝取過多精緻糖分和反式脂肪。特別是手搖飲喝太兇的姐妹要注意，一杯全糖珍奶的糖分可能就超標了。還有辦公室常備的餅乾零食，這些高GI食物會讓胰島素飆升，長期下來就容易導致內分泌失調。

運動不足也是關鍵因素，現在很多人上班坐整天、下班滑手機，身體根本沒機會消耗能量。我朋友就是典型例子，她說每天走不到3000步，後來檢查才發現卵巢已經出現多囊變化。醫師特別強調，就算再忙，每週至少要有3次30分鐘的流汗運動，像是快走、游泳都不錯。

另外很多人不知道，長期接觸環境荷爾蒙也會誘發多囊。像是塑膠容器裝熱食、香水噴太多、使用含塑化劑的保養品，這些都在無形中干擾我們的內分泌系統。特別要提醒愛美的女生，選擇貼身衣物和衛生棉時，記得挑選透氣材質，避免私密處長時間悶熱潮濕。

最近好多姊妹都在問：「多囊性卵巢症候羣會遺傳嗎？家族病史影響有多大？」其實這個問題真的蠻重要的，尤其台灣女生每10個就有1-2個中招，如果媽媽或姊妹有，自己真的要多注意。今天就來跟大家聊聊這個話題，順便分享一些實用的資訊。

先講重點，多囊性卵巢症候羣確實有家族遺傳傾向喔！研究發現，如果媽媽或姊妹有多囊，妳得到的機率比一般人高3-5倍。這跟基因有關，特別是一些控制荷爾蒙分泌和胰島素敏感的基因容易出問題。不過也不是百分之百會遺傳啦，後天生活習慣影響也很大，像熬夜、壓力大、愛吃甜食這些都會讓症狀更明顯。

下面整理幾個常見的遺傳相關問題：

我自己就遇過一個案例，阿嬤、媽媽和兩個女兒統統都有多囊，這種家族性真的很明顯。醫師說這種情況通常症狀會更嚴重，月經亂、痘痘多、體重難控制這些問題都會加倍出現。所以如果家族有人中招，建議20歲開始就要定期做超音波檢查，早發現早處理。

生活習慣方面真的要特別注意，就算有遺傳體質，好好控制飲食、規律運動還是能改善很多。有個營養師朋友說，她輔導的多囊患者裡，有家族史的只要認真執行低糖飲食，六個月後激素值都能明顯下降。所以基因雖然有影響，但後天努力真的可以改變很多！