在這個快節奏的社會裡，有暇的人們總是特別引人注目。他們可能是退休的長輩、自由工作者，或是懂得在生活中留白的聰明人。這些人不被時間追著跑，反而能靜下心來品味生活中的小確幸，像是泡一壺好茶、看一部好劇，或是單純發呆放空。

說到追劇，最近身邊不少有閒暇的朋友都在重溫一部探討人性缺陷的韓劇。劇中每個角色都有鮮明的性格缺陷，卻也因此顯得真實可愛。這讓我想起台灣人常說的「瑕不掩瑜」，有時候正是那些不完美，讓人生變得更有味道。

有暇的人們最讓人羨慕的，是他們總能把「無所事事」變成「有所收穫」。我認識一位阿姨，退休後開始學水彩畫，現在作品都能開小型展覽了。她常說：「時間不是拿來殺的，是拿來活的。」這句話讓我思考很久，在這個講求效率的時代，我們是不是都忘了怎麼好好享受慢下來的時光？

最近天氣轉涼，很適合找個午後窩在沙發上看書。我發現那些懂得安排閒暇時光的人，臉上總帶著從容的笑容。他們不會急著把行程表塞滿，而是留白讓驚喜有機會發生。或許我們都該學習這種生活智慧，在忙碌中偷點閒，給自己喘息的空間。

有閒暇的人們都在做什麼？5個超療癒的日常小確幸

週末睡到自然醒，或是平日難得的空檔時間，你都在做些什麼呢？在這個步調飛快的時代，學會享受慢活時光反而成了一種奢侈。今天就來分享幾個台灣人最愛的療癒系日常，讓你的閒暇時光更有質感！

首先絕對不能錯過的就是「泡一杯好茶慢慢品」。台灣人愛喝茶是出了名的，從傳統茶行到文青茶館，隨手沖泡的茶包到講究的功夫茶，看著茶葉在熱水中舒展的樣子，整個人都放鬆了下來。最近很流行在陽台或窗邊擺個小茶几，邊喝茶邊看街景，這種簡單的儀式感特別治癒。

第二個小確幸是「手作DIY」。不管是拼貼手帳、編織毛線，還是最近超紅的苔球盆栽，動手做的過程總能讓人忘記時間。很多台灣女生會相約去工作室學金工或陶藝，親手打造獨一無二的小物，完成時的成就感真的無法取代！

「漫無目的的老街散步」也是很多人的最愛。不用趕行程，就隨性地走走停停，發現巷弄裡的老宅咖啡廳，或是突然被某間傳統餅鋪的香氣吸引。大稻埕的霞海城隍廟周邊永遠充滿驚喜，運氣好還能遇到街頭藝人的即興表演呢！

最後要提的是「窩在咖啡廳看書」。台灣的獨立咖啡廳文化超發達，找間有舒服沙發的角落，點杯拿鐵配塊肉桂捲，翻開那本買了好久都沒時間讀的小說。有些店家還會特別準備閱讀燈和毯子，讓人一待就是整個下午。

為什麼現代人越來越難擁有閒暇時光？專家解析3大主因，這個問題困擾著許多每天被工作追著跑的台灣人。明明科技進步了，照理說應該有更多時間休息才對，但現實卻是大家越來越忙，連週末都要回公司訊息。專家指出，這背後其實有三個關鍵因素在影響我們的時間分配。

首先就是「工作型態的改變」，現在很多公司都採責任制，下班時間變得模糊。加上遠距工作的普及，讓辦公室和家的界線越來越不清楚。很多人早上睜開眼就開始回email，晚上睡前還在處理公事。以下是幾種常見的工作型態對閒暇時間的影響：

第二個原因是「社群媒體的綁架」，現代人平均每天要花3-4小時滑手機。你可能覺得只是在等公車時隨便看看，但這些零碎時間加起來非常可觀。更可怕的是，演算法會一直推播吸引你注意的內容，讓人不知不覺就浪費掉整個晚上。很多上班族抱怨下班後累到只想躺沙發滑手機，結果反而更沒休息到。

最後是「生活成本的壓力」，在台灣特別是雙北地區，房價和物價不斷上漲，逼得大家不得不更拼命工作。以前可能一份薪水就能養家，現在很多人要兼差或接案才能維持生活品質。這種經濟壓力讓很多人自願放棄休假，選擇加班賺錢。特別是30-40歲的族群，正面臨買房、育兒的壓力，根本不敢停下腳步。

如何像有閒暇的人們一樣活得從容？時間管理達人教你3招

每次看到那些總是從容不迫的朋友，是不是很羨慕？其實他們不是時間比我們多，而是更懂得管理時間。今天就跟大家分享3個超實用的時間管理技巧，讓你也能優雅地過日子，不再被時間追著跑。

首先要學會「時間區塊化」，這招真的超有用！把一天切成幾個大區塊，每個區塊專注做一件事。比如早上9-11點處理工作郵件，下午2-4點開會，晚上7-9點陪家人。這樣做不僅效率高，還能避免事情混在一起手忙腳亂。我自己的經驗是，用不同顏色的便利貼標註不同類別的事情，視覺上更清楚。

再來是「學會說不」的藝術。很多人忙到沒時間，其實是因為不好意思拒絕別人。但你要知道，每答應一件事就是在犧牲自己的時間。試著把「我考慮看看」當成口頭禪，給自己緩衝時間判斷這件事值不值得做。我現在都會先問自己：這件事對我的目標有幫助嗎？沒有就禮貌拒絕，真的省下超多時間。

最後是「善用零碎時間」。等公車的5分鐘可以回訊息，搭捷運的20分鐘能聽有聲書，這些小時間累積起來很可觀。我習慣在手機備忘錄隨時記下靈感，或是用語音輸入快速記錄待辦事項。這樣就不會浪費時間在回想「我剛剛要幹嘛」上面。前陣子我光是利用午休前10分鐘背單字，一個月就多記了200個單字呢！